經常傾聽放松音樂的好處

1. 減少壓力

音樂與我們的情緒有著獨特的聯系，研究發現，它可以作為一種非常有效的壓力管理工具。聽音樂和做音樂都可以緩解輕度和慢性的壓力。



2. 提高注意力

雨打在窗戶上的聲音，流動的河流、下雨的聲音，森林中的鳥鳴、以及其他大自然的聲音，對我們的身體有一種凈化的效果。就好像我們回到了大自然。它讓我們集中精力，同時也解放了我們緊繃的神經。






3.減輕疼痛


研究發現，手術后聽輕音樂有助于病人康復，這也讓術后患者更愉悅，對疾病造成的壓力會變得更小。這是一個了不起的發現，放松的音樂可以減輕一個人的疼痛感，產生內啡肽，甚至增強我們的免疫系統。



4. 提高睡眠品質


生活中很多人睡眠不好，可以將自己的房間變成利于睡眠的環境，比如安靜溫馨的環境，在房間里面播放輕音樂，也可以用耳機聽輕音樂，會有助于我們更好地睡眠。它幫助我們釋放壓力、緩解焦慮。通過在睡前聽音樂，可以睡得更好、更長、更深。



5. 改善大腦功能


我們的大腦對音樂的接受能力很強，比如在兒童時期，孩子們學習演奏樂器或唱歌有助于他們的大腦發育，甚至提高數學成績。其實成人在日常和工作中，經常聽輕音樂，也可以讓我們的大腦得到解放和放松。因為放松的音樂幾乎就像我們神經元的維生素。


6. 提高內啡肽


內啡肽和血清素這兩種激素有助于誘導睡眠，它們也是神經遞質。有研究掃描了大腦在聽輕音樂時的狀態，發現大腦中的“快樂獎賞”區域會變得活躍起來，這塊區域主要就是多巴胺反射區。而且人們在聽輕音樂時，多巴胺可提升9%。



7. 專心進食


我們在吃飯的時候，聽一些平和舒緩的輕音樂，可以幫助我們更有意識、平衡和健康的方式進食。讓我們吃飯的時候心情更好，身心更放松，這與正念有很大關系，它幫助我們吃得更慢，從而讓食物更有利于消化和吸收。



8. 提高記憶力


特定的音樂可以觸發特別獨特的記憶，來自特定時期的音樂，可以觸發那個時期的記憶。音樂和音樂訓練也被證明可以保護老化的大腦，保持它的健康。我們有提高記憶力的音樂u盤，想收藏的朋友請加微信咨詢。




9. 有助于療愈


音樂與自主神經系統和邊緣系統有會關聯，當聽輕音樂時，心臟跳動會減慢，血壓會下降，這樣就會導致我們呼吸變慢，這有助于釋放頸部、肩部、腹部和背部的緊張。所以經常聽輕音樂，可以幫助我們的身體更放松，加快身體恢復的速度。